Прохладный ягодный смузи на завтрак

ягодный смузи

Прохладный смузи идеален для завтрака знойным летним утром!

Делаю смузи из самых разнообразных продуктов. Основа: кисломолочный продукт и ягоды, а дальше как прикажет фантазия.

Нам понадобится (на две порции):

100 мл кефира или ряженки (я кладу домашнюю);

Горсть любых ягод – малина, смородина, клубника, вишня и т.п. (в жару лучше из холодильника, а еще лучше замороженные);

Банан (без него тоже неплохо);

Сахар по вкусу (я клала 4 чайных ложки)

Дополнительно и по желанию: ванильный сахар, кунжутные семечки, семя льна, кокосовая стружка, семечки-орешки, овсяные хлопья быстрого приготовления (прямо сухие).

ингридиенты для смузи

Все засыпаем в стакан блендера и взбиваем погружной насадкой. Разливаем в креманочки – и наслаждаемся густым приятным вкусом.

смузи

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
 

Subscribe without commenting